do roboty

ok, to jutro się biorę do roboty. Jakoś mi dziwnie ze świadomością, że mam dziurę w brzuchu ;) A co z resztą treningu fbw by mawashi? Mogę czy najpierw ta dziura? Wybacz, że tak dopytuję ale wolę kilka razy spytać niż krzywdę sobie zrobić. Zmieniony przez - jasne w dniu 2014-03-01 21:54:00

zalezy gdzie i ile pracujesz wstajac o 5, idac na trening o 6, pozniej na 8 do roboty i do 18 tyrajac to sie nawet nie chce niczego przygotowywac wiec to nie jeest tak ze jak sie chce to sie znajdzie, czasami sie nie da. wrocmy do tematu bialko wg mnie najwazniejsze w calej diecie wiec spozywanie jego na odpowiednim poziomie to podstawa

Dziękuję bardzo kolegom za sugestie. Nie pozostaje mi nic innego jak zabrać się do roboty i nadrabiać zmarnowany czas. Pozdrawiam

[...] robiłem wersje low carb i jest gites bardzo dobre wysżły a zrołem je z: Jaja kurze całe 110 Ser twarogowy chudy 150 ostrowia 35 Orzechy włoskie 100 smalec 20 aromat pomarańczowy co daje 87 białka 95 tłuszczu 20 węgli 1288 kalorii więc 3 porcje na 3 dni :D jeszcze bede kombinowął z dodawaniem różnych innych bajerów no i do roboty jak znalazł

[...] cos robic. Jesli moge miec z tego dodatkowo korzysci (fajny wyglad i wieksza sile) to dlaczego nie? Trenuje juz pol roku (lacznie) jednak systematycznie wzialem sie do roboty dopiero trzy miesiace temu (tj. od wrzesnia). Wczesniej cwiczylem sporadycznie, o tak dla poprawienia efektow, zrzucenia tluszczu... Teraz cwicze jednak systematycznie [...]

[...] się da. Powinien zrobić swój kanał na youtube na nagrywać filmiki z treningów itp, udzielać się na facebooku tak jak to robi np. Jay wtenczas może był by bardziej popularny.. Ale Roelly ma kontrakt z MD i między innymi dla tego będzie dodrze notowany :( Dlatego jak mówiłem Robert niech się zacznie brać do roboty z tą promocją samego siebie !!

gratulacje i do roboty ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

raczej bedziemy celowac w styczen. bedzie lepiej forme zrobic, bo przez wakacje duzo chlopakow wyjezdza do roboty i czesto w ogole nie ma dostepu do silowni ;) z kolejnoscia bylo wszystko ok ;) byc moze wydawalo sie ze cos jest pokrecone bo chwile zastanawialismy sie czy nie puscic kategorii ciezkiej ze srednia, ale nie dalibysmy rady bo nie [...]

[...] na 1000metrów do bardzo mocne tempo dla amatorów.Faktycznie czas jaki nabiegłes jest kiepski .Pokrzep sie tym że nie umiesz biegać i nie jestes przygotowany, pewnie tez słabo się rozgrzałes.Twoj czas na 1000m to tempo maratonczyka w średnim wieku .pobiegasz troche to urwiesz sporo ale pozniej bedzie coraz trudniej urywać sekundy. do roboty.

uzupelniles profil i masz, dzieki stark, bierz sie do roboty :)

no sary za******cie wygladasz i masz niezle chceci do roboty widze silownia to niezly syf byl na poczatku a teraz

nie no narazie 60 pompek dziennie rozlozone na 5 serii w ciagu dnia po tygodniu zwieksze do 90 i zrobie max zobaczymy co z tego wyniknie zabieram sie do roboty

[...] ze Lesczynska potraktuje te wpadke honorowo i pokaze klase niektorym naszym laskom na MS w Koscianie. Kat 82,5 kg braz Sliwy cos za duzo tych brazow wez sie do roboty i zrob cos lepszego bo te 550 moglabys wreszcie robic.Jedna uwaga nie zabieraj juz Kermita czy jakos tak na zawody bo sie rozpraszasz i miekna ci nogi. Kat 90 kg [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 40-42 2. Ile w klatce (cm) = 120-125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = do roboty:)

[...] chciał, a nie wtedy kiedy ty wywołasz mnie do tablicy mistrzu..czy to jasne ??? Na razie rób swoje,a ja swoje!!! jasne , jasne tylko zacznij działać nie pisać i weź się do roboty Jazda chłopie a nie marudzenia %-):-) PS A w czym Ty się dziś wysiliłeś tak mocniej że tak z pogardą oceniasz młody...:-):-> Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu [...]

[...] a nie wtedy kiedy ty wywołasz mnie do tablicy mistrzu..czy to jasne ??? Na razie rób swoje,a ja swoje!!! jasne , jasne !!! tylko zacznij działać nie pisać i weź się do roboty Jazda chłopie a nie marudzenia Sam trochę się Wysil i może coś pokaż a nie mondrzysz się za "ekranem kompa czy wswietlaczem telefonu" ... PS A w czym Ty się dziś [...]

to masz jeszcze duzo czasu na trenowanie, bo na saa jest za wczesnie. miesnie musza byc przygotowane. nie przekonasz mnie, wyniki silowe sa kiepskie i czas sie wziac do roboty a nie tylko patrzec na sztange nie?

[...] grlaem dla przyjemnosci ale bardzo duzo ale mialem o w dupie czy to wykonuje poprawnie czy tez nie sobie po prostu gralem ale prze 2 lata uroslem 20 cm no i sie wzialem do roboty ale mam czesto takie chwile ze sobe mysle na hooy ja to robie po co gram po co stosuje diete po co polepszylem sobie wyskoko o 30 cm ale bardzo szybko mi to [...]

czekajcie 34 w bicu po ponad ROKU ćwiczeń?? sorka dla mnie to zarcik bo ja mam 174 waze 63kg cwicze 3 miesiace i w lapce z 27 do 32... po pietnastu miechach to ile bedzie ?? cos pod 40?? chłopie do ROBOTY

Zazdroszczę W Łodzi coraz więcej koksów muszę się do roboty wziąć, chociaż mobilizacja rośnie.